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        新闻中心

        新型冠状病毒肺炎预防手册——个人生活防护篇

        来源:中节能(常州)环??萍荚胺⒄褂邢薰?/span> 时间:2020-02-15 【字号:

        个人生活防护篇

        01勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯

        使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,用一次性纸巾或干净毛巾擦手{亚博app在线登录主词}。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手{亚博app在线登录主词}。

        保持良好的呼吸道卫生习惯亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}?人曰虼蚺缣缡?,用纸巾、毛巾等遮住口鼻{亚博app在线登录主词},咳嗽或打喷嚏后洗手{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词},避免用手触摸眼睛{亚博app在线登录主词}、鼻或口{亚博app在线登录主词}。

        02增强体质{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}、免疫力{亚博app在线登录主词},保持环境清洁和通风

        增强体质和免疫力{亚博app在线登录主词},均衡饮食{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}、适量运动{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}、作息规律{亚博app在线登录主词},避免过度疲劳{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}。

        每天开窗通风次数不少于3次{亚博app在线登录主词},每次20-30分钟{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}?;饪掌柿拷喜钍眥亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词},通风换气频次和时间应适当减少{亚博app在线登录主词}。

        03尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状

        尽量减少到人群密集场所活动{亚博app在线登录主词},避免接触呼吸道感染患者。

        出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等{亚博app在线登录主词},应居家隔离休息{亚博app在线登录主词},持续发热不退或症状加重时及早就医{亚博app在线登录主词}。

        04洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用

        正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一{亚博app在线登录主词}。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水(流水)充分洗手{亚博app在线登录主词}。

        05正确洗手需掌握七步洗手法

        第一步(内):洗手掌 流水湿润双手,涂抹洗手液(或肥皂),掌心相对,手指并拢相互揉搓{亚博app在线登录主词};

        第二步(外):洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词},双手交换进行{亚博app在线登录主词};

        第三步(夹):洗掌侧指缝 掌心相对{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词},双手交叉沿指缝相互揉搓{亚博app在线登录主词};

        第四步(弓):洗指背 弯曲各手指关节{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词},半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行;

        第五步(大):洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓{亚博app在线登录主词},双手交换进行{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词};

        第六步(立):洗指尖 弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓{亚博app在线登录主词},双手交换进行{亚博app在线登录主词};

        第七步(腕):洗手腕{亚博app在线登录主词}、手臂 揉搓手腕、手臂{亚博app在线登录主词},双手交换进行。

        06哪些时候需要洗手

        (1)传递文件前后;

        (2)在咳嗽或打喷嚏后{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词};

        (3)在制备食品之前{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}、期间和之后{亚博app在线登录主词};

        (4)吃饭前{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词};

        (5)上厕所后;

        (6)手脏时;

        (7)在接触他人后{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词};

        (8)接触过动物之后{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词};

        (9)外出回来后。

        07旅途在外没有清水{亚博app在线登录主词},不方便洗手怎么办

        可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词},并且对有机溶剂和消毒剂敏感{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}。75% 酒精可灭活病毒,所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。

        08口罩该怎么?{亚博app在线登录主词}亚博app在线登录主词}?

        选择一:正常外出时选择一次性医用口罩即可,连续佩戴4小时更换,污染或潮湿后立即更换;

        选择二:去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩,连续佩戴4小时更换{亚博app在线登录主词},污染或潮湿后立即更换{亚博app在线登录主词}。

        棉布口罩、海绵口罩均不推荐{亚博app在线登录主词}。

        09正确使用口罩

        医用口罩的使用方法{亚博app在线登录主词}。

        (1)口罩颜色深的是正面{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词},正面应该朝外{亚博app在线登录主词},而且医用口罩上还有鼻夹金属条。

        (2)正对脸部的应该是医用口罩的反面{亚博app在线登录主词},也就是颜色比较浅的一面{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词},除此之外{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词},要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方{亚博app在线登录主词},不要戴反了{亚博app在线登录主词}。

        (3)分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词},将手洗干净{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词},将两端的绳子挂在耳朵上。

        (4)最后用手压紧鼻梁两侧的金属条{亚博app在线登录主词},使口罩上端紧贴鼻梁,然后向下拉伸口罩,使口罩不留有褶皱,覆盖住鼻子和嘴巴。

        10特殊人群如何佩戴口罩

        (1)孕妇佩戴防护口罩,应注意结合自身条件,选择舒适性比较好的产品。

        (2)老年人及有心肺疾病的慢性病患者佩戴后会造成不适感{亚博app在线登录主词},甚至会加重原有病情{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词},应寻求医生的专业指导。

        (3)儿童处在生长发育阶段{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词}{亚博app在线登录主词},其脸型小,选择儿童防护口罩。

        作者:
        摄影:
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